A következő napokban sok napsütés várható, így az UV-B sugárzás is extrémhez közeli lesz. Védjük bőrünket a sugárzástól, akár 15 perc alatt le lehet égni.

A következő napokban a nagyon erős és az extrém között fog táncolni az UV-B sugárzás mértéke, így összegyűjtöttük, hogy mit is tehetünk bőrünk megóvása és a napszúrás elkerülése érdekében.

Nagyon erős sugárzás!

A nagyon erős sugárzás 7,0 és 7,9 közötti értéken mérjük. Ekkor már érdemes magas faktorszámú napvédő krémet használni. Széles karimájú kalap vagy sapka használata is ajánlott, illetve ne feledkezzünk meg a napszemüvegről sem. 10 és 15 óra között kerüljük a közvetlen napfényt, inkább húzódjunk árnyékba.

Az érzékeny bőrűek 20-25, míg a kevésbé érzékeny bőrűek 35-40 perc alatt éghetnek le. Igyunk sok folyadékot, lehetőleg vizet, ne üdítőt és alkoholt.

Extrém sugárzás!

Az extrém sugárzás 8,0 feletti értékeken mérjük. Ekkor jobb, ha 10 és 15 óra között kerüljük a napsugarakat, ha tudjuk maradjunk árnyékos helyen, vagy húzzunk olyan ruházatot, ami takarja a testünket. Érdemes ekkor is kalapot vagy sapkát húznunk a napszúrás elkerülése érdekében.

Használjuk a legmagasabb faktorszámú naptejet. Az érzékeny bőrűek akár 10 perc alatt, míg a kevésbé érzékeny bőrűek 20 perc alatt is le tudnak égni. Igyunk mindenképpen sok folyadékot, lehetőleg vizet, ne üdítőt és alkoholt.

Hazánkban a legmagasabb UV-B sugárzást a Kékestetőn mérték, 9,4-es erősségű volt. Magyarországon a skála 10-ig van méretezve.

Kiemelt kép – Kilár Andrea